脆弱和情绪失常是个体从童年过渡到青春期的正常反应。大多数青 少年都能处理自我形象混乱的问题一而且也愿意这样做。虽然你可以 支持和谅解他们，但是你不能代替他们决定如何度过这个阶段。你能做 的是认真对待你自己对青少年的行为的感受。

■不要反应过度。父母对青少年的情绪不可预测性的反应通常是苦恼与 愤怒。父母面对青少年的痛苦感到无能为力；他们试图让青少年摆脱 困境却遭遇失败，因此感到愤怒；他们阻止青少年接触正在发生的重 要事情。对于孩子进入青春期的父母来说，较困难的一课是在大多数 情况下，父母并不是孩子不快乐的原因（尽管父母可能是孩子发怒的 错位目标），而且也没有责任把孩子从不快乐中拉出来。

情绪低落的时候，青少年和我们大多数人一样较想要的是一个倾听 者，而不是说教者。如果你的女儿因为与男友分手而心烦意乱，鼓励她 说“海里的鱼多得是”是没有用的，因为在她眼里他是唯一重要的人。 你可以暗示她以后将再次坠入爱河，或者一年后她将淡忘这位令她动怒 的前男友。毕竟，如果这是她第一次经历失恋的痛苦，她根本无法预料 到自己早晚会康复。你可以试着换位思考，描述你第一次恋情破裂时感 到有多糟糕，但是别指望她会相信你。当她说“妈妈，你不知道恋爱意 味着什么”时，她说的是真心话。

试着支持孩子，不要带有评判性。向青春期的孩子确认，对考试或 第一次约会感到紧张，或者对糟糕的成绩或破碎的恋情感到难过，这些都是正常的。不管青少年看起来多么独立，他们仍然需要你的支持。

■不要刺探孩子。在某些情况下，父母是孩子较后一个倾诉烦恼的对象。 尽量不要把青少年注重隐私当成他在针对你。青少年保护隐私并不一 定意味着拒绝父母。父母应该尊重青少年想要自己解决问题的欲望。 父母还应该让他知道你们理解他的心情，如果他想倾诉，你们随时可 以待在他身边。但是不要固执地问到底是怎么回事，或者坚持让他告 诉你他在想些什么。他不说话并不一定意味着他在隐瞒什么。他可能 不知道自己为什么不高兴，或者他可能知道却不愿意说或没准备好怎 么说。他需要知道的是，你站在他这一边，在家里做他自己、流露消极情绪等都是安全的。

对情绪失常的青少年来说，较好的策略就是分散注意力。安排一些 他感兴趣、能让他走出家门的活动，以及能迫使他去思考其他事情而非 他的烦恼的活动。一场电影或一场篮球赛，一个新发型或一副太阳眼镜，或者在周末去拜访住在另一个城市的朋友，都能驱散青少年的心理阴霾。但是不要太过努力地让他振作起来。记住，抱怨他的情绪只会给他增添问题。

■要坚守底线。父母没有理由容忍青少年的无礼和不尊重。对青少年来 说，感到迷茫并不代表可以随心所欲。你可以通过说出你的感受来回 应孩子的脾气或喜怒无常的情绪，而不是说教或批评孩子。例如，当 你问你的孩子他今天过得怎么样时，他表现得很不耐烦，你可以这样回应：“我不喜欢在问一个简单的问题时被打断。如果你今天感到很糟糕，不想就此谈论，那就如实说出来。我自己也经历过很糟糕的日子。”

心理问题的13个危险信号

父母如何知道正常的脆弱、喜怒无常的情绪与心理问题的区别？以下是一份危险信号的列表。如果这些陈述恰好符合你的孩子，你可以找学校辅导员、治疗师、医生交谈。在青春期可能会第一次出现的问题之一就是抑郁。

如果你的孩子表现出以下任何迹象，你就应该寻求专业帮助。

1.青少年长期沉默寡言，对别人毫无兴趣。

2.青少年没有同龄朋友，也没有融入同龄群体。

3.青少年的课外活动和周末活动的模式突然改变（而且 他不愿意让你结识新朋友）。

4.青少年我行我素，避开你或其他成年人。

5.青少年老实、温顺，从不追求独立，从不发起活动。

6.青少年在学校的行为（出勤情况或学业成绩）突然变得更糟。

7.青少年经常离家出走或逃学。

8.青少年经常打架和对他人施加身体虐待。

9.青少年与许多同伴发生随意的性行为。

10.青少年经常酗酒。

11.青少年频繁甚至一直陷入焦虑或抑郁。

12.青少年由于过分关注外表而导致体重处于危险的边缘。

13.青少年谈论或威胁说要自杀。